Hvordan til at forbedre fælles sundhed med Ayurveda

Fælles sundhed er afgørende for optimal mobilitet. Desværre, som vi alder, vores samlinger også alder, der forårsager smerte , der kan spænde fra en mindre gene for alvorligt invaliderende . Under en proaktiv tilgang er den bedste måde at forhindre ledsmerter ; Men hvis du allerede oplever smerter i leddene, kan følgende ayurvediske principper hjælpe dig til at føle sig bedre . Instruktioner
1

stimulere din fordøjelse at få din krops cirkulation bevægelse og få giftstoffer ud . Spis friske grøntsager , varme supper og fuldkorn at få dit fordøjelsessystem fungerer optimalt . Start din dag med varme frugter som æbler og figner .
2

Varm en kombination af ingefær saft og ricinusolie. Drik før du starter din dag. Også drikker stimulerende varme te fremstillet af urter og krydderier , såsom spidskommen , fennikel og mynte , hele din dag .
3

Massere dine led med varm olie bestående af en kombination af hvidløg og sesamolie. Flyt den flade del af fingerspidserne over dine samlinger i små cirkler .
4

Smør dine led med yogastillinger. Også tage korte ture for at forhindre dine led fra afstivning .
5

Reducer din vægt for at minimere belastningen på dine led .
6

Tag et varmt bad dagligt og flytte dine led , mens under vandet. Tilføj kamille og sesamolie til dit bad for at minimere symptomerne.
7.

reducere stress i dit liv. Stress kan forværre symptomer forbundet med gigt og andre fælles lidelser .
Hoteltilbud