Hvordan til at forbedre fordøjelsen Med Ayurveda

Ifølge ayurvedisk medicin , sund fordøjelse spiller en integreret del i at etablere et godt helbred og velvære. Når fordøjelsessystemet ikke fungerer optimalt , kroppen bliver overbelastet , blokering cirkulation og hæmme bevægelse af giftstoffer ud af kroppen. Derfor er det bydende nødvendigt, at folk arbejder for at etablere en god fordøjelse . Instruktioner
1

Begynd hver dag med en varm olie massage , hvor du anvender blide pres over din mave med uret . Ayurveda forbedrer fordøjelsen gennem daglig massage.
2

Drik et varmt glas vand hver morgen. Sæt nogle citron og honning i vandet. Følg med en varm morgenmad bestående af opvarmet frugt.
3

Spis regelmæssige måltider , planlægge din største måltid til midt på dagen fra 12:00 til 02:00 Dit sidste måltid bør være let og bør være mindst 2 timer før sengetid .
4

Nyd dine måltider , mens du sidder . Måltiderne bør ikke være forhastet eller gjort på farten. Hvile et par minutter efter efterbehandling dit måltid.
5

Drik en varm glas mælk før sengetid. Spice mælken i henhold til din dosha : Pittas bør krydre med muskatnød, mens kardemomme er bedst for Vatas . Kaphas bør krydre med ingefær .
6

Sleep på din venstre side, især mod morgenen. Dette letter bevægelsen af toksiner og affald gennem dit system .
7.

Følg alle ayurvediske principper for et godt helbred , såsom at få tilstrækkelig søvn , minimere stress , motion og meditation.