Sådan vælges ayurvedisk Kapha Foods

Ayurveda , kendt som " videnskaben om livet " er en holistisk alternativ sundhed tilgang, der opstod i Indien , og er over 5000 år old.According Ayurveda, er folk , der består af forskellige kombinationer af de primære elementer i luft, ild og vand. Svarende til disse er de tre " doshas " eller sundhedsmæssige forfatninger i et menneskes krop. Disse er Kapha (vand) , Vata (luft) , og Pitta ( ild ) . Sundhed er opnået gennem den igangværende afbalancering af disse doshas i kroppen. Når en dosha er ude af balance , kan tilsvarende sundhedsproblemer occur.A vigtig ingrediens i at skabe denne balance er kost , og spise fødevarer, der hjælper til at balancere de andre doshas . Hvis du søger at øge dit indtag af Kapha fødevarer , her er nogle nyttige skridt i at vurdere og vælge dem . Ting du har brug
"The Ayurveda Encyclopedia " (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
Valg Foods til at øge din Kapha
1

Forstå mad energetics . Hver fødevare har en kombination af energetics . Det betyder, at de de har evnen til at øge , lavere , eller ikke har nogen reel indvirkning på en hvilken som helst flere af de tre doshas , Vata , Pitta og Kapha . Når du vælger en Kapha mad , er du på udkig efter dem, der øger kapha , og helst lavere Vata og Pitta . Hvis du bruger en ayurvedisk vejledning, er mad energetics ofte betegnet som V , P, K. K + betyder " øger kapha ".
2

Vælg mellem følgende frugter at hjælpe med at øge din Kapha . Tranebær , Datoer , rå figner, druer , Limes , meloner, appelsiner , papaya, ferskner , blommer, og mandariner .
3

vælge blandt de følgende grøntsager for at hjælpe med at øge din Kapha . Rodfrugter tendens til at være mere Kapha . Disse omfatter artiskokker , avocado , Roer , agurk, Vinter Squash , søde kartofler og Yamsrødder, og rå tomater .
4

Vælg blandt følgende korn, bælgfrugter og nødder for at øge dit Kapha . Havre, ris, hvede, grønne bønner , soja , mandler , paranødder , cashewnødder , kokos, macadamias , pekannødder , Pinons , sesam, og valnødder.
5

Øge forbruget af kød , fisk og mejeriprodukter , som alle har en tendens til at være høj i kapha . Dette bør dog ske i moderate mængder, især hvis du ser din vægt og kolesteroltal.
6

Reducer dit forbrug af andre fødevarer, der er høj i Vata og Pitta at hjælpe med at øge din Kapha .