Dosha Kropstyper

Dating tilbage til 1500 f.Kr. , Ayurveda er et gammelt system af sundhed og wellness med oprindelse i Indien . Centralt i Ayurveda er begrebet dosha eller kropslige humør , der bestemmer fysiologi enkelte. Kaldet vata , pitta og kapha , alle tre dosha findes i varierende grad inden for alle, selv om man er generelt dominerende . For at opretholde wellness, ayurveda søger at afbalancere dosha gennem kost, livsstilsændringer og helbredende behandlinger såsom massage , ifølge Swami Sadashiva Tirtha , forfatter til "The Ayurveda Encyclopedia ". Den Dosha af Vata

Vata består af to elementære påvirkninger : luft og plads . Personer påvirket af vata tendens til at have en slank krop type , hurtig humor og rige kreativitet, men problemerne opstår ofte, hvis vata dosha bliver ude af balance. Tør hud , angst og urolig søvn plage dem med ubalanceret vata samt skørt hår og forstoppelse. Balancing vata dosha kræver en kombination af kost-og livsstilsændringer , såsom at holde en regelmæssig rutine , der opholder sig varm , undgå rå fødevarer og minimere mental udmattelse . Ifølge Shantha Godagama , forfatter til "The Handbook of Ayurveda ", dem med vata ubalance fordel af at drikke varmt vand og forbrugende søde , salt og sure fødevarer til at øge niveauet af pitta og kapha dosha .
den dosha af pitta

påvirket af de elementer af ild og vand , pitta -inspirerede individer har et velproportioneret , mellemstore build og moderat udholdenhed og energi. Smarte og godt talt, pitta -type folk nogle gange falder bytte for anfald af vrede , jalousi og irritabilitet , når de oplever en ubalance i deres dosha , såvel som fysiske symptomer såsom halsbrand , betændelse i huden og overdreven tørst . Forårsaget af indtagelse af krydret fødevarer, følelsesmæssige forrykket eller udsættelse for kraftig varme, bliver pitta ubalance nemt ved at hengive sig til lunkne bade, undgå tobak og opretholde en kost rig på søde, køling fødevarer såsom kokos, friske pærer , mælk og risengrød , ifølge Maya Tiwari , forfatter til " Ayurveda : Et liv i Balance: The Complete Guide til ayurvedisk Ernæring og Kropstyper med opskrifter . "
Den dosha af kapha

Kendetegnet ved robust knoglebygning , tykt hår og langsom, målbevidste bevægelser , kapha -dominerede individer bærer indflydelse af vand og jord. Kapha bringer en sund forfatning og omsorgsfuld disposition, men en ubalance forårsager dårlig fordøjelse , træghed og mental sløvhed , ifølge Shantha Godagama , forfatter til "The Handbook of Ayurveda ". Blandt de mest fremtrædende fysiske karakteristika for enkeltpersoner ramt kapha ubalance er overdreven vægtstigning . For at genskabe balancen og vedligeholde fysiske og psykiske velvære, skal personer med en kapha domineret fysiologi overholde en diæt af varm , krydret fødevarer , udføre energisk daglig motion og undgå dagtimerne napping , rådgiver Maya Tiwari , forfatter til " Ayurveda : A Life af Balance: . The Complete Guide til ayurvedisk Ernæring og Kropstyper med opskrifter "