Aromaterapi Massage With Music Reducerer stress

At lindre stress, mange mennesker er afhængige af forskellige former for fysisk og følelsesmæssig terapi . En af de mest almindelige afstressende teknikker er massage terapi , som bruger fysisk manipulation af kroppen til at lindre spændinger og reducere angst . For at øge fordelene ved massage terapi , overveje at tilføje aromaterapi og musikterapi til massage . Denne kombination af behandlinger er yderst effektiv til at reducere stress og angst. Massage

Massage er blevet bredt udråbt som en effektiv metode til stress relief. I hænderne på en professionel massage terapeut , vil din krop blive fritaget for alle sine spændinger, stress og angst. MassageTherapy.com hævder, at en professionel massage kan mindske angst , forbedre koncentration og omsætning, øge energi-niveauer, reducere træthed og forbedre kvaliteten af ​​søvnen. Derudover, da mange sygdomme og sygdomme er relateret til stress, massage terapi kan endda holde dig sund.
Aromaterapi

Aromaterapi involverer brugen af ​​aromatiske olier fra forskellige planter. Efter blanding af disse æteriske olier med andre olier eller lotion , kan de anvendes til kroppen eller sprøjtes ind i luften. Aromaterapi olier har to hovedformål . Først deres dufte stimulere nerver i næsen , som derefter sender impulser til hjernen. Afhængigt af den særlige duft, hjernen vil derefter falde til ro eller stimulere kroppen. Det andet formål med aromaterapi er mere fysisk . Olierne interagere med forskellige hormoner og enzymer i kroppen , som forårsager positive ændringer i blodtryk og puls

For at behandle stress med aromaterapi, skal du vælge en eller en kombination af følgende dufte : . Basilikum , bergamot , kanel , nellike , eukalyptus, hvidløg , ingefær, geranium , lavendel, citron , muskatnød, pebermynte , fyr , rose og timian .
Musik

Musikterapi er en anden afstressende teknik. Det indebærer at lytte til blød , beroligende musik. Ifølge HolisticOnline.com , det er musikkens rytme, der har en beroligende effekt på vores krop . Da vi lytter til musik , bliver åndedrættet langsommere og dybere. Kroppen også begynder at producere mere serotonin, som har beroligende effekt på kroppen. Da vi fortsætter med at lytte til musik , sænker vores puls, og vores kropstemperatur stiger ; begge disse symptomer tyder indtræden af ​​afslapning.
Ekspert Insight

Når aromaterapi, massage og musikterapi kombineres, kan resultatet blive en fuldstændig afslappende og stress - lindre oplevelse. MassageMag.com indført en undersøgelse, der har afprøvet effekten af ​​aromaterapi massage med musik på stressniveau skadestue sygeplejersker. I undersøgelsen , skadestuen sygeplejersker fik en 15-minutters aromaterapi massage med musik i to 12 - ugers perioder (en i sommeren og en om vinteren ) . Massagen fokuseret på skuldre, nakke , midten af ​​ryggen , hovedbund , tindinger og pande .

Aromaterapi olier blev sprøjtet ind i luften over deltagerens hoved før massage og deltageren lyttede til New Age musik via hovedtelefoner under massage . Før undersøgelsen, 54 procent af sygeplejersker i sommeren og 65 procent af sygeplejerskerne i vinteren rapporterede moderat til ekstrem stress og angst. Efter to massage perioder , kun 8 procent af deltagerne rapporterede moderat stress, med ingen af ​​deltagerne rapporterer ekstrem stress .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler