Sådan bruges Akupressur i seng
Akupressur er en gammel kinesisk form for medicin, der bruges til at stimulere kroppens naturlige helbredende reaktion . Ofte anvendes til behandling af søvnforstyrrelser såsom søvnløshed, snorken , narkolepsi , mareridt og rastløshed , akupressur virker ved at lægge pres på akupunkturpunkter , eller trykpunkter langs kroppen. Du skal bruge : Din fingerspidserne eller nogle andre små , præcise objekt såsom viskelæderet på en blyant myHotelVideo.com: Vis yderligere vejledningBrug Akupressur til Deep Sleep
1
Lig på din seng og arbejder på acupoint mellem dine øjne. Massage det i 1 minut.
2
Flyt ned til dine fødder . På toppen af din mund , mellem første og andet tæer , der er en lille depression . Du ønsker at anvende pres her, indtil det begynder at gøre ondt .
3
Visualiser din fod som det ville være , hvis det blev opdelt i tre sektioner . Delen en tredjedel tilbage fra spidsen af tæerne afslører næste acupoint . Det vil være på undersiden af din fod. Tryk i det punkt i flere minutter.
4
tilbringe de sidste par minutter på dine ører. Dette er den sidste acupoint . Massage eller gnid dem forsigtigt .
Perform Akupressur i seng, når du har problemer med at falde i søvn
5
Find tidspunkt hvor håndleddet møder hånden. Brug tommelfingeren på din modsatte hånd , massage lige under den indledende stigning i håndleddet. Dette er dit første acupoint .
6
Lægge pres på mellemrummet mellem dine øjenbryn. Du kan bruge fingerspidserne af din anden og tredje fingre. Dette er den anden acupoint , der kræver opmærksomhed .
7
Flyt til bunden af dit kranie . Gnid acupoint på indrykningen i bunden af kraniet , flytte en tomme udad på begge sider mod din hårgrænse .
8
vide , om det virker. Pres på de korrekte acupoint placeringer forårsager følelser af prikken, ømhed, ømhed eller mindre ubehag .
9.
Vær sikker på at anvende korrekt tryk. Du kan gnide eller massere støt med en cirkulær bevægelse .
10
bruger nok tid på hver acupoint . Det anbefales at bruge omkring 1 minut på hvert punkt med begyndere presserende ikke mere end 5 minutter på hvert punkt.
11
Lær mere om de forskellige måder, akupressur kan hjælpe dig og dit barn ved at besøge den amerikanske Sammenslutningen af Oriental Medicine (se Resources nedenfor) .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Fakta Om pudendale nervesmerter
- Dialektisk adfærdsterapi Basics & Hjerneskade
- Sådan Lift Efter en IVF
- Tilskud til landdistrikterne Frivillige Ambulance Services
- Hvordan man laver en masse ud af Alum & pakke det omkring neglen
- Osteopath Vs. Kiropraktor
- Bonine Instruktioner
- Sådan skal du tage Zeolit
- Vigtigheden af Overholdelse i HIV
- Recovery fra disk kirurgi