Urter, der hjælper til at helbrede plantar fasciitis

Plantar fasciitis er en betingelse forårsaget af overstrækning af den tykke , fibrøst bånd af væv i bunden af ​​din fod kaldet plantar fascia . Det indebærer smerter og betændelse i det berørte område.

Smerter fra plantar fasciitis begynder typisk i bunden af ​​din hæl . Denne smerte kan udstråle ind i svangen og en nerve kan blive irriteret på grund af hævelse .
Urter

Hvis du foretrækker ikke at bruge anti- inflammatoriske medicin , der er urter som du kan bruge som et alternativ til at hjælpe med hævelse. Mange urter såsom curcumin , pilebark ekstrakt og bromelain har anti- inflammatoriske egenskaber.

Curcumin er et krydderi findes i gurkemeje , og er et almindeligt krydderi bruges i retter fra Indien , Asien og Mellemøsten. Denne urt kan bruges som en anti- inflammatorisk middel til at lindre smerter og betændelse i din mund muskler. Curcumin har også fungeret som behandling for andre lidelser såsom gulsot , menstruations problemer , hæmaturi, blødning og kolik .

Willow bark kan også bruges til at lindre smerter og reducere betændelse i plantar fasciitis. Ifølge University of Maryland Medical Center , bark af hvid pil indeholder salicin , et kemikalie, der ligner aspirin , der kan være den ingrediens, som er ansvarlig for smertestillende og anti- inflammatoriske virkninger af urter .

Bromelain er afledt fra stammen og saft af ananas. Denne urt kan være meget nyttig i behandling af plantar fasciitis , som det er særlig effektiv til at reducere inflammation i forbindelse med muskelskader .
Dosering og administration

Du kan købe curcumin ekstrakt som et naturlægemiddel supplement. Produkter som Best curcumin med Bioperine af Doctor bedste kan købes i butikkerne. Praktiserende anbefale kapsler , der giver 400 til 600 mg curcumin , der skal træffes tre gange dagligt.

University of Maryland Medical Center lister, som du kan tage pil bark som en tørret urt, der bruges til at lave te eller en pulveriseret urt i kapsler eller flydende . Som en tørret urt , koges 1 til 2 tsk. i 8 ounce vand. Drikke 3 til 4 kopper daglig . Som en pulveriseret urt i kapsler eller flydende , ikke tage mere end 60 til 240 mg af standardiserede salicin pr .

Urten bromelain findes i ananas, men dosis ikke er høj nok til at have dens medicinske virkning. Andre tilgængelige former er i i tablet-eller kapselform til oral brug. For at bruge bromelain til behandling af skader som plantar fasciitis, ikke tage mere end 500 mg fire gange dagligt .
Forebyggelse /Solution

urter curcumin , pilebark og bromelain kan støtte plantar fasciitis undertrykke inflammation og smerte . Men vil du stadig nødt til at følge de traditionelle midler såsom hvile, anvende is , faldende din miles (hvis du er en runner ) , iført sko med ordentlig støtte , og strække dine fodbuerne at behandle den betingelse , så det kan hele ordentligt . Hvis tilstanden forværres , skal du kontakte din læge straks fremlægge .
Advarsel

Naturlægemidler kosttilskud kan stadig have nogle bivirkninger , selvom de er naturlige. Tag naturlægemidler kosttilskud under tilsyn af din sundhedspleje udbyder . Nogle mennesker kan også være allergiske over for visse urter , så de bør tages med forsigtighed .
Hoteltilbud