Sådan skal du tage Valerian Root for Sundhed

baldrianrod ( Valeriana officinalis) er en blomstrende plante hjemmehørende i Europa og dele af Asien , der også er blevet introduceret til Nordamerika. Det er også kendt som haven baldrian og alle helbrede . De følgende trin vil hjælpe dig med at beslutte, om ikke at tage denne urtekosttilskud . Instruktioner
1

Læs om historien om baldrian som et lægemiddel . Den blev brugt af de gamle grækere og romere som et beroligende middel og blev beskrevet af Galen og Hippokrates . Det har også været anvendt som et krampestillende og smertestillende.
2

Undersøg baldrian anvendelse som behandling af angst , søvnløshed og et muskelafslappende middel . Det sælges som et kosttilskud , og ikke er underlagt regulering af Food and Drug Administration.
3

Kig på videnskabelige undersøgelser , der er gennemført på baldrian . Resultaterne støtter baldrian effekt som et beroligende middel (oftest gennem en reduktion af søvnlatens ), selvom virkningsmekanismen ikke er forstået og FDA ikke klassificerer det som en medicin .
4

Study bivirkninger af baldrian rod . Valerian betragtes som sikkert og bivirkninger er sjældne . Baldrian bør ikke tages i kombination med andre beroligende midler . Baldrian kan betragtes som en god urte valg til behandling af mild søvnløshed .
5

Tag ikke mere end den anbefalede dosis af baldrian . De mest almindelige doser rækkevidde fra 300 til 600 mg , der skal træffes inden for to timer efter sengetid . En te kan også gøres med 2 til 3 gram tørret baldrian rod .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler