Om Interne Cleansing Kost

kroppen tager i fødevarer. Syrer i maven opløse maden og kroppen optager det meste af det . Resten af ufordøjet fødevarer til sidst gør sin vej til tarmene . Ideelt set toksiner udvises, mens næringsstoffer absorberet. Når affald forbliver i kroppen for længe, ​​kan toksiner blive absorberet . Nogle hævder , at dette er oprindelsen af ​​sygdom i kroppen.

Overholde en kost, der er lav i fedt og kalorier og højt fiberindhold , så din krop vil fungere ordentligt og regelmæssigt fjerne giftstoffer . På grund af højt fedtindhold kost og andre livsstilsvalg , mange mennesker finder sig træg , forstoppelse og generelt føler dig syg og træt. Nogle mennesker følger interne udrensning kost for 24 timer, et par dage eller uger til at afgifte og forynge kroppen.

Typer

Vælg en udrensning kost baseret på din krops særlige behov, din livsstil, generelle sundhed og personlige præferencer. Mange udrensning kost består af naturlægemidler kosttilskud føjet til en speciel diæt . Nogle interne udrensning kost involverer fastende. De fleste anbefaler at drikke 7 til 10 glas almindeligt eller destilleret vand dagligt. Besøg hver kost hjemmeside for at vælge din ideelle udrensning kost (se ressource link).

Du kan udføre et kolon rense i 24 timer eller mindre . To populære kolon udrensning regimer er havsalt rense og naturlægemidler afføringsmidler. For et kolon rense , bliver du nødt til at afsætte en 24-timers periode, når du kan bo hjemme , slappe af og være i nærheden af ​​badeværelset.
Sund kost

Spis en kost, der lever op til de anbefalede daglige beløb for fiber , grønne fødevarer, frugt og grøntsager for at holde din krop i balance. Ifølge USDA mad pyramide ( se reference link ), en sund kost fremhæver frugt, grøntsager og fuldkorn , og samtidig være lavt indhold af mættet fedt, transfedtsyrer , kolesterol, salt og tilsat sukker . Det er alt det interne udrensning fleste mennesker har brug for.

Green Foods

Tilføj grønne fødevarer til kosten til støtte i den interne udrensning. Rig på vitaminer og mineraler , grønne fødevarer tilbyde højt klorofyl. Det hjælper kroppen i at få ilt og tegning ud toksiner. Grønne fødevarer omfatter hvede græs , byg græs, spirulina , blå- grønne alger og lucerne .
Fiber

Forøg opløselige og uopløselige fibre indtagelse . Uopløselige fibre ikke nedbrydes i vand , så dette størstedelen skubber giftstoffer ud af kroppen. Opløselige fibre , som nedbrydes i vand , øger også gavnlige bakterier i tyktarmen. Opretholdelse ensartede niveauer af gavnlige bakterier i tyktarmen bidrager til at forebygge tyktarmskræft og dræbe salmonella og E. coli bakterier. Derudover opløselige fibre binder med kolesterol at bære den ud af kroppen .

Overvej at tilføje hør frø og havre til kosten , da de tilbyder både opløselige og uopløselige fibre . Fiber indtag anbefales at være mellem 20g og 35g dagligt
Herbal Cleanse

Følgende urter har afføringsmiddel eller indre rensende egenskaber : . Lucerne, berberis rod , blå violet blade , havtorn bark , cascara sagrada bark , fuglegræs , mullein blad , fersken blade, psylliumfrø , græskarkerner , tang og gul dock .

Nogle udrensning kost kan forårsage uregelmæssig afføring , diarré, negative interaktioner , allergiske reaktioner eller dehydrering. Kontakt din sundhedsprofessionel , før du starter en intern udrensning kost , især hvis du er gravid, ammende , tager medicin eller lider af en sygdom .
Hoteltilbud