Krop Pressure Point for at reducere smerter

Der er en række af trykpunkter langs kroppen, der hjælpe med at lindre smerter naturligt . Trykpunkter , der anvendes på kroppen frigive endorfiner til hjernen og handle som en naturlig morfin . Akupressur også lindrer smerte ved at forhindre smerte impulser fra rygmarven til hjernen. Nakkesmerter

Akupressur kan hjælpe med at lindre smerter i nakken . Trykket punkt for nakkesmerter er placeret på bagsiden af hånden i depression af knogler under knoerne af markøren og langfinger . Kør en finger i mellem knoerne på markøren og langfinger , indtil du er lige under knoerne . Der er blødt væv , eller en fordybning , som er placeret under knoerne . Fortsætte Tryk i depression let, og langsomt at anvende mere pres , indtil du føler en kedelig smerte , der breder sig fra det pres punkt . Hold dette pres punkt , indtil du føler musklerne slappe af og din nakkesmerter forsvinder. Hvis smerten mærkes på venstre side af halsen , skal du bruge venstre pres punkt og omvendt for højre side af halsen.
Hovedpine

Pressure point for at lindre hovedpine er placeret mellem tommelfinger og fingre eller på bagsiden af hovedet på en depression placeret i bunden af kraniet . Hvis du bruger pres punkt på din hånd , pres let mellem tommel-og pegefinger . Hold trykket i cirka 10 sekunder , og slip. Påfør tryk igen med fastere pres, men ikke så meget, at det gør ondt. Fortsæt med at anvende pres og frigivelse indtil din hovedpine letter op . Hvis du bruger pres punkt på bagsiden af hovedet, følge dine fingre langs bunden af kraniet og op , indtil du føler indenture i bunden af kraniet. Skub let ind i indrykning med fingeren og tryk opad . Massér depression, trykke på en lidt fastere . Hold masserer og tilføje tryk, indtil din hovedpine er væk.
Lændesmerter

Smerter i lænden kan ske ved siddende eller stående i lang eller ved over gør det med motion. Trykket punkt at lindre lændesmerter er placeret på ryggen mellem den anden og tredje lændehvirvel , så du får brug for en partner eller tennisbold til at hjælpe anvende pres. Har en partner lægge pres mellem anden og tredje lændehvirvel , mens massere området i en cirkulær bevægelse . Fortsæt med at have din partner pres og massage indtil smerten forsvinder . Hvis alene, bruge en tennisbold . Stå med ryggen mod muren , og placere en tennisbold langs den anden og tredje lændehvirvel . Læn dig tilbage ind i væggen med bolden mod din ryg. Tryk på din tilbage i tennisbold , og flytte fra side til side , indtil smerten er væk.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler