Sådan Lift Materialer Korrekt

Tunge løft er en uundgåelig opgave på et tidspunkt , især på arbejdspladsen . Desværre er mange mennesker såret , når du løfter materialer. Skader især forekomme, når du løfter en belastning, der er større end din muskuloskeletale system - mekanisme, der involverer dine muskler og knogler - kan håndtere. Selv hvis du kan løfte vægten på egen hånd, kan din løfteteknik være forkert, efterlader dig sårbar over for ryg og knæskader . Heldigvis kan efter en enkel metode gøre at løfte lettere og minimere risikoen for at skade dig selv. Instruktioner
1

undersøge materialet . Før du forsøger at løfte objektet visuelt vurdere dens vægt.
2

Vurdere din styrke . Når du har en idé om, hvordan tungt materialet er , tage dine egne evner i betragtning, og beslutte, om du kan håndtere vægten .
3

Løft med dine ben , ikke med ryggen . Dette er nøglen til ordentlig løft. Med ryggen lige , bøje i hofter og knæ i en sammenkrøbet stilling.
4

Grib materialet. Med dine arme og albuer tæt til kroppen , greb materialet i bunden.
5

langsomt stå op . I en glidende bevægelse , langsomt løfte materialet. Løft aldrig i en pludselig , rykvise bevægelser , da dette kan forårsage en pludselig belastning . Husk at holde din ryg lige.
6

Hold lasten tæt på dit bryst. Ved udførelsen objektet, knus det tæt på dig at holde det centreret. Hvis du holder den for langt frem , vil du belaste din ryg. Det samme gælder, hvis du giver vægt til at hvile tungt på dit bryst, da dette vil tvinge din ryg til at bøje bagud og forstyrre dit tyngdepunkt .
7.

Sænk materialet. Når du er klar til at droppe vægten , skal du følge de samme trin i omvendt . Langsomt sidde på hug med ryggen lige , holde dine arme og albuer tæt til kroppen og omhyggeligt sat materialet ned .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler