Administrerende Loss & Skift

Elisabeth Kübler - Ross, en læge, der arbejder med uhelbredeligt syge patienter , der er udviklet de fem stadier af sorg teori , som er beskrevet i sin bog, " On Death and Dying ". Denne teori er også blevet anvendt på andre store tab , der bærer mange ligheder til døden. Heriblandt tabet af et forhold, et job eller endda et hjem. Kommer til udtryk med et stort tab er en af de største udfordringer i en persons liv. Instruktioner
1

Tillad dig selv tid til at komme til udtryk med et stort tab. Forsøg ikke at fortsætte som normalt , men for nogle mennesker, det hjælper til at fortsætte med en rutine. Pas på dig selv , og sørg for at indarbejde motion og frisk luft ind i dit daglige liv. Spis små måltider regelmæssigt , forsøger at friste din appetit med nogle af dine livretter. Lad dit sind og krop til at justere på deres eget tempo.
2

Husk den person, der er gået , hvis du har lidt død eller tab af en elsket. Kig på billederne og lytte til stemningsfuld musik , men ikke bruge al din tid på at gøre dette. Udnyt de tilbud om slags venner til at lytte. Men hvis du føler, du kan ikke tale med nære venner eller familiemedlemmer , bede om at blive henvist til en professionel rådgiver eller støtte gruppe .
3

tilstræber at holde en vis struktur i dit liv. hvis du har mistet dit job , så prøv at komme op på samme tidspunkt hver dag , nærmer din søgen efter et nyt job , som du ville en dags arbejde , indstilling dig opgaver og mål. Hvis du har mistet en person, kan du finde det nyttigt at gøre noget i hans hukommelse , såsom at starte en velgørende fond , eller plante et træ . Hvis du har adskilt fra en partner, skal du ikke blive fristet til at slette alle minderne ved at brænde breve og fotografier , men lægge dem væk untile du er i stand til at se på dem mere roligt.
4

Erkend, at følelser af skyld og vrede er normal efter et stort tab , selvom du måske ikke være i stand til at se dem som logisk. Accepter, at der ikke er nogen genveje , men at du vil finde en form for accept i slutningen af denne vanskelige rejse .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler