Hvordan man skriver målbare personlige mål

Alle har mål som forbedring af kondition , reducere gælden , organisere personlige rum eller bruge mere tid sammen med deres kære . For at forhindre de samme mål fra raslende rundt i årevis uden at blive gjort, skrive dem ned , vise dem på et fremtrædende sted og tjekke dem ugentligt. SMART mål - indstilling proces, der anvendes i erhvervslivet giver en solid model for at skrive specifikke, målelige, opnåelige , realistiske eller relevant , og tid -indrammet eller materielle personlige mål. Mål inddrage bygge nye vaner , og som du skriver og implementere, så husk at give nye adfærdsmønstre 30 dage til at blive vaner. Instruktioner
1

Baser dine mål på dine personlige værdier, og husk, at målet indstilling involverer kompromis. Tænk på mål som fleksible retningslinjer, der kan udvikle sig efter behov. Kontroller hvert mål med SMART-kriterierne .
2

Identificer specifikke målområder såsom time management, folk , penge, sundhed, fritid , spiritualitet, boligareal eller andre personlige valg, der kommer til at tænke . < Br >
3

Vælg et emne i hvert område. For tidsstyring, kunne et SMART mål læse, "Hver arbejdsdag eller skoledag vil jeg komme ud af sengen første gang alarmen går i gang . "
4

Tænk på dit vigtigste mål med hensyn til mennesker . Du kunne skrive : "Jeg vil læse for mit barn i 10 minutter, tre gange om ugen, " eller "Jeg vil ringe eller maile en elsket hver lørdag. "
5

Reducer stress om penge med et konkret mål såsom " jeg vil betale regninger inden for tre dage payday. " Et langtrækkende mål kunne målrette en dato for at afbetale et kreditkort og beløbet for hver månedlig betaling.
6

Byg på styrker . Med ethvert mål , fokusere på, hvad du kan gøre, og forbedre den. En medicinsk mål kunne læse, "Med mit helbred udbyder godkendelse, vil jeg gå en blok en dag og tilsæt en hver uge, indtil jeg kan gå i 10 blokke. "
7

Forbedre fritid med fokus såsom " jeg vil bruge 30 uafbrudte minutter en uge i mit træ shop ".
8

Udvikle dit åndelige liv med et mål såsom " jeg vil vie fem minutter , fire dage om ugen til læsning, meditation eller bøn ved sengetid. " Ændre til at indarbejde dine personlige præferencer.
9.

Gør din bolig mere tiltalende ved at skrive et mål, der arbejder hen imod at løse , hvad der generer dig . Et mål kunne læse, "Jeg vil reducere rod ved at sætte ting væk, når jeg er færdig med at bruge dem. "
10

prioritere de mest presserende spørgsmål for at undgå frustration. Ved at lægge en plan for at arbejde på en ting for den første måned og tilføje en anden i den anden eller tredje måned, kan du opleve succes , der motiverer dig til at tackle det næste mål .
11

Plan for tilbageslag , fiaskoer og det uventede. Livet sker, mens vi stræber efter at opnå mål. Tilgiv dig selv og komme tilbage på sporet så hurtigt som muligt .
12

Beløn dig selv og sætte nye mål at ekspandere på hver bedrift . Arbejd med din ægtefælle , partner, roommate eller en ven til at hjælpe dig med at holde fokus.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler