Sådan gendannes af en psykisk sygdom

Det er muligt at komme sig fra psykisk sygdom. Vejen til helbredelse er forskellig for alle , men der er vigtige strategier, du skal følge for at kunne komme sig fra psykisk sygdom. Opsvinget starter med at tro, at du har magt til at klare din psykiske sygdom , så du kan begynde at leve et fuldt liv igen. Med det i tankerne, skal du følge nedenstående trin for at komme på vejen til bedring. Instruktioner
1

Accepter personligt ansvar for din sygdom . Forstå, at det er op til dig at følge en behandlingsplan og få hjælp, når du har brug for det. Arbejde tæt sammen med din læge for at udtænke en behandlingsplan at komme sig psykisk sygdom. Hold dig til din plan.
2

Uddan dig selv , så du ved alt om dit psykisk sygdom. Forstå din sygdom kan hjælpe dig med at genoprette . Det hjælper dig med at træffe kloge valg om din behandling og den måde du lever dit liv . Besøg Den Nationale Alliance om psykisk sygdom ( Nami) hjemmeside til at informere dig selv , finde støtte og skride til handling.
3

Bliv involveret i undervisning og støtte gruppe programmer til din specifikke form for psykisk sygdom . Nami vil hjælpe dig med at finde lokale støttegrupper og online communities og diskussionsgrupper til at hjælpe dig bedre gendanne fra din psykisk sygdom.
4

Overvåg dig selv dagligt for at begynde at se, hvilke daglige begivenheder kan udløse eller øge dine symptomer . Dette kan hjælpe dig med at undgå disse udløser helt , eller i det mindste erkende advarsler tegn på, at du kan have en episode .
5

Udvikle mestringsstrategier for uventede situationer , der kan udløse symptomerne. Uventede ting sker i livet, der kan smide nogen væk deres vej. Et argument med din ægtefælle, tab job eller en endelig meddelelse om et lovforslag kunne skabe stress og angst , som igen kan udløse visse symptomer og adfærd indikerer psykisk sygdom.
6

Opret en plan for håndtering af situationer hvor du indser du kan være i problemer. Din plan kan omfatte at kontakte din ægtefælle, en forælder, betroet ven eller læge til at hjælpe med at stabilisere situationen , så du kan fortsætte med at komme sig fra psykisk sygdom.
7.

Byg anden form for motion ind i din daglige rutine , selvom du ikke har lyst til det . Motion frigiver endorfiner , som hjælper du føler dig bedre og kan hjælpe dig med at gendanne fra psykisk sygdom. Gå til daglige gåture eller arbejde med din læge for at komme op med et realistisk øvelse plan for at hjælpe i din opsving.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler