Toe Øvelser Efter knyst kirurgi

kirurgi er aldrig en behagelig oplevelse og knyst kirurgi er ingen undtagelse. Denne fremgangsmåde har en tendens til at være meget invasiv og resulterer i en langsom heling og retableringen. Øvelser er afgørende efter denne type operation , som din storetåen fælles bliver meget stiv ; uden regelmæssig stretching , kan du miste vifte af bevægelse og erfaring omfattende arvæv oprustning. Første og anden uge efter operationen

De første par dage efter operationen din fod vil være meget hævede. I løbet af denne tid , skal du sørge for at holde det forhøjede . Tag medicin ordineret af din læge , og også is din fod pr instruktionerne modtaget fra din læge ; gøre dette vil hjælpe i helingsprocessen. Uanset hvad du gør , ikke lægge nogen vægt på din fod , da din fod forsøger at helbrede både internt og eksternt.
Tredje til femte uge efter operationen

begyndelsen af ​​den tredje uge af din nyttiggørelse , bør du være i stand til at gøre nogle assisteret vifte af bevægelse øvelser. Denne øvelse er gjort ved at snuppe storetåen fælles og bøje tåen op, indtil den du føler et vist ubehag . Hold tå i denne position i ti sekunder , langsomt frigive tå og derefter gentage to gange mere. Den anden øvelse kræver, at du bøje tåen nedad, stadig fat i storetåen fælles . Hold tå i denne nedadgående position i ti sekunder , langsomt frigive tå og derefter gentage to gange mere. Disse øvelser bør ske tre gange om dagen gennem den fjerde uge for tilbagebetaling. Begyndende i den femte uge , øge hyppigheden af ​​hver øvelse til seks gange om dagen, og også begynde at trække tåen længere op og nedad som tolereres. Dette bidrager til at øge vifte af bevægelse i storetåen fælles .
Syvende uge og Beyond

På den syvende uge, vil du være i stand til at være vægt bærende øvelser , ved hjælp af tyngdekraften som din " vægt ". Begynd med at stå på begge fødder. Hold på en væg eller dørkarm mens langsomt lænede sig frem på operationsdagen foden. Løft hælene fra jorden og efterlader dine store tæer på gulvet som du forsøger at nå noget over dit hoved. Hold denne stilling i ti sekunder eller så længe du kan tåle det. Andre øvelser for at hjælpe med at få tilbage på fuld vifte af bevægelse er klatring trapper eller gå op bakker. Vær sikker på at stoppe, når din krop fortæller dig at , da din fod vil stadig ikke være klar til anstrengende aktiviteter ( rask gang , jogging , dyrke sport osv.) i en længere periode.

Relaterede Sundhed Artikler