Hvad er den ideelle LDL Reading en Kvinde

Når du se resultaterne af en kolesterol test , det er opdelt i to behandlinger . LDL er din low density lipoprotein , også kaldet "dårlige" kolesterol . HDL er din high density lipoprotein , også kaldet "gode" kolesterol . Begge er proteiner , der bærer gennem blod til forskellige dele af kroppen.

Betydning

LDL aflæsninger hjælpe med at bestemme din risiko for hjertesygdomme. LDL tendens til at deponere fedt i arterierne , hvor det bygger op i skadelig plak , forsnævring arterierne og reducere deres funktion. LDL skaber også betændelse i cellevægge. Jo mere LDL , du har, jo højere er din risiko for hjertesygdomme eller hjerteanfald .
Bedste Readings

En ideel LDL læsning for alle , herunder kvinder , er mindre end 100 milligram per deciliter blod. Hvis du har risikofaktorer for hjertesygdom , såsom familie historie tidlig hjerteanfald , bliver en ryger , er over 55 år eller har forhøjet blodtryk, din ideelle læsning er så lav som 70 milligram pr deciliter blod .


Advarsel

en LDL måling af 160-190 milligram pr deciliter blod gør dig høj risiko og en måling af over 190 milligram pr deciliter blod sætter dig på en meget høj risiko.

Forebyggelse /Solution

Du kan hjælpe med at nedsætte din LDL ved at spise mindst 10 gram opløselige fibre hver dag , tilføjer to spiseskefulde olivenolie om dagen til din kost , spise to gram plantesteroler om dagen og drikker ikke mere end 5 ounces vin om dagen . Du bør også skære ned på eller fjerne mættet fedt og transfedt fra forarbejdede fødevarer.
Hoteltilbud