Hvad er Harms ved at spise Delvist hydrogeneret bomuldsfrøolie
? Delvist hydrogeneret bomuldsfrøolie er ikke godt for dig . Den indeholder tredobbelt mængden af mættet fedt i forhold til rapsolie , og har et højt omega- 6 og omega - 3 -forholdet. For meget mættet fedt i kosten kan forårsage eller bidrage til en række sygdomme, herunder diabetes, polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og hjertesygdomme. Omega -6 kan også bidrage til disse problemer , og kan forårsage kronisk betændelse . Hvorfor Virksomheder bruger det Mange fødevarer (især forarbejdede snacks ) Brug delvist hydrogeneret bomuldsfrøolie for én simpel grund: ? Det er billigt . Raps, saflor og olivenolie , tre af de sundeste olier , koste betydeligt mere at producere end bomuldsfrø olie gør, og når virksomheder gør sække snacks såsom chips, hver en krone tæller . Biograf popcorn er også primært lavet med bomuldsfrø olie , holde omkostningerne lave, og overskudsgraden høj.
Sunde alternativer
Olivenolie er et sundt alternativ .
Undgå eller skære ned på delvist hydrogeneret bomuldsfrøolie er relativt let at gøre, hvis du læse etiketter . Ifølge loven er alle forarbejdede fødevarer fabrikanterne til at angive ingredienserne i deres produkter på ydersiden af pakken. Hvis delvist hydrogeneret bomuldsfrøolie ( eller blandet vegetabilsk olie ) er en af ingredienserne , kigge efter et sundere alternativ . Som verden bliver mere sundhedsbevidste , har nogle producenter er begyndt at lave "gourmet" versioner af deres snacks, der er produceret med højere kvalitet ingredienser. Du kan betale mere for dem , men din krop vil takke dig .
Moderation
Som de fleste fødevarer , spise snacks, der indeholder delvist hydrogeneret bomuldsfrøolie sandsynligvis vundet 't såre dig, så længe du spiser dem i moderate mængder. Bare husk på, at imens en spiseskefuld af bomuldsfrø olie indeholder om de samme kalorier ( 120 ) som raps, oliven , og saflorolie, de fedtstoffer, den indeholder, er ikke det samme . Jo flere fødevarer, du spiser , der indeholder bomuldsfrøolie , jo mere sandsynligt er du til at udvikle sukkersyge eller lider af forhøjet kolesterol eller hjertesygdomme.
En smart First Step
Daglig motion er vigtig for en sund samlet livsstil
Skæring delvist hydrogeneret bomuldsfrøolie fra din kost , vil ikke straks gøre dig sund og tynd, men det kan hjælpe. Daglig motion , kombineret med at gøre kloge valg af fødevarer og styring klar af fødevarer med usunde ingredienser og spise sunde fødevarer i moderate mængder , vil helt sikkert have en positiv effekt på dit helbred. Udskiftning af usunde fødevarer i din kost med sunde alternativer er en smart første skridt.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler